皆様こんにちは(^^)/理学療法士の西澤です。
今回は、家族やお友達と楽しく行える体幹トレーニングをお伝えいたします！！
用意するもの：ボール1つ
方法：2人が背中合わせに立ち、背中にボールを挟んでゆっくり歩く。
ボールを落とさないように歩くことで、体幹や脚に自然と力が入ります。
また、相手のペースに合わせた速さで歩く必要があるため、力の入れ方や体の動かし方を適度に調節する練習にもつながります。
タイムを計ってレース形式にしたり、段差などの障害物を用いると、さらにゲーム性が増して盛り上がります！！
お家や学校でぜひ試してみてください(^^♪
