皆様こんにちは。理学療法士の西澤です。
今回は、運動の際の準備運動や整理運動についてお話いたします。
お子様から学校や習い事での運動について話を聞くと、準備運動はやるけど整理運動はやらないという声をチラホラ耳にします。
また、以前私が勤めていたクリニックで担当させていただいたスポーツ障害の患者様にも、準備運動や整理運動をあまり行わないという方もいらっしゃいました。
では、スポーツの練習前に行う準備運動と練習後に行う整理運動とは、それぞれどのような目的で行われるのでしょうか？
こちらの図をご覧ください。
※画像２
それぞれの特性を理解したうえで行うと、より良いパフォーマンスが期待できます☆
